Vida Saludable

Muchas personas consideran que ir al gimnasio, pero no es el único lugar en el que se pueden practicar ejercicios. Así que aquí hay algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer sin necesidad de ir a un gimnasio: Zapatos para saltar: Es un ejercicio muy sano que permite utilizar todos los grupos musculares y a la vez permite descargar bastante adrenalina. Bailar:  Bailando se trabajan los muslos, en los movimientos con los brazos en alto se trabajan los hombros y bíceps, y por supuesto, la danza del vientre permite ejercitar los abdominales y la cintura. Yoga: Trabaja todos los grupos musculares. Es una estupenda actividad física y mental y puede ser muy relajante y gratificante.  Hula-Hoop: Este ejercicio ayuda a adelgazar. Puedes llegar a quemar aproximadamente 7 calorías por minuto o 210 en una sesión de 30 minutos. Referencias Bibliográficas: Ejercicios saludables y divertidos. (2017). Recuperado de...

Los aceites esenciales han formado parte de la vida la especie humana desde que tiempos ancestrales. Estas sustancias tienen componentes químicos beneficiosos para la salud mental por ejemplo: mejorando el estado de ánimo, y también beneficios a nivel físico como alivio de la vías respiratorias y dando resistencia al cuerpo. Además constituyen una barrera poderosa contra los agentes externos como la radiación y generan espacios más agradables. Para nadie es un secreto que los olores o aromas pueden ponernos alegres o al contrario hacernos sentir indispuestos, mucho de esto radica en que el olfato es 10.000 veces más sensible que los otros sentidos y se encuentra en el sistema límbico, la parte más antigua del cerebro humano. Los aceites esenciales son sustancias muy concentradas extraídas de las plantas, cada aceite según la planta del que fue extraído posee diferentes propiedades: Naranja Calmante, antiinflamatorio,  estimula el sistema inmune y es revitalizad...

Espinoza (2002) refiere a el Doctor Greg Henderson, director de una clínica naturista en el estado de California, el cual apoyado por pruebas de laboratorio menciona las siguientes propiedades de la Sábila o Aloe Vera: 1. Inhibidora al dolor: la sábila reduce el dolor al aplicarse en el lugar de la molestia debido a su capacidad de penetración. La sábila bloquea el dolor en las capas profundas de la piel, debido a sus componentes activos y a su poder desinflamante y penetrante. 2. Desinflamante: la sábila tiene una acción similar a los estereoides como la cortisona, pero sin los nocivos efectos de ésta. Por esta razón puede utilizarse en todo trastorno inflamatorio como la Bursitis, Artritis, o en piquetes de insectos. 3. Acción coagulante: por el alto contenido de calcio y potasio en la sábila, provoca la formación de una red de fibras que atrapan los eritrocitos de la sangre, ayudando así a la coagulación y cicatrización requerida. 4. Acción queratolític...

Te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el valor nutricional de la piña, para que la incluyas en tus recetas de cocina como ensaladas, batidos o smooties y muchos otros platillos!  PROPIEDADES DE LA PIÑA: 1. La piña es una fruta que posee un alto contenido de agua, aproximadamente un 87%, lo que resulta muy beneficioso. 2. No posee contenido graso, pero sí cuenta con fibra, proteína y carbohidratos. 3. Contiene vitaminas como la C, B9, A y B3 ( ácido ascórbico, folato, niacina). 4. En la piña encontramos la  enzima digestiva proteolítica que funciona como antiflamatoria, digestiva, antitrombótica, inmunoestimulante, analgésica.  5. Por su alto contenido de agua, fibra y proteína, es una excelente opción para consumir en dietas con el propósito de adelgazar. 6.  Como es antitrombítica ayuda a disminuir el riesgo de formación de coagulos en la sangre. 7. Es excelente para combatir la retención de líquidos por su funci...